Close
Book Your Reservation

Yoga Family – Violet Alignment

  • Ελληνικά
  • English

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

By in Blog with 0 Comments

Η γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη σε διάφορα ηλικιακά στάδια. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί κάποιος να ξεκινήσει γιόγκα, γιατί σε κάθε ηλικία ωφελούμαστε σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Ένα παράδειγμα είναι η αναπνοή του δράκου. Μπορεί να την χρησιμοποιήσει ένα παιδί 3 ετών κι ένας ενήλικας αντίστοιχα.

Σε όλες τις ηλικίες θέλουμε υγιείς αρθρώσεις και ευλύγιστες, ανοιχτό θώρακα και βαθιά αναπνοή. Γιατί όλοι, σε κάθε ηλικία επιθυμούμε να είμαστε υγιείς. Μερικά οφέλη της yoga στο σώμα μας:

Φυσικό σώμα: Ευλύγιστες αρθρώσεις, ισορροπεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, δρα ανακουφιστικά σε πόνους μέσης, ώμους, αυχένα, καρπούς, γόνατα,  αστραγάλους. Ολόκληρος ο οργανισμός ευεργετείται, βιώνει την ευεξία.

Συναισθηματικό σώμα:  αναζωογονείται, αποβάλει το άγχος, εκπαιδεύεται να υποδέχεται τη χαρά, την αγάπη , την αισιοδοξία.

Νοητικό σώμα: ο νους μας συγκεντρώνεται για τα μαθήματα του σχολείου, αλλά και στους στόχους που βάζουμε, δίνουμε θετικό προσανατολισμό στο νου.

Ο τρόπος που επιτυγχάνουμε όλα τα παραπάνω είναι ο εξής:

  • Asana – άσκηση φυσικού σώματος.
  • Αναπνοές.
  • Διαλογισμός.
  • Αυτοπαρατήρηση.

Στη γιόγκα υπάρχουν πολλές τεχνικές, ανάλογα την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα κατάλληλα εργαλεία.

Η γιόγκα ήρθε να μας ανοίξει το δρόμο για την ένωση  με την καρδιά της ψυχής μας!

Share This
About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.